Heian Nidan memiliki 26 gerakan
- sikap siap
- Belok kiri 90 derajat ke kiri kembali sikap , ganda blok lengan
- Upper cut kanan , sisi kiri pukulan
- Belok kanan 180 derajat ke posisi bek kanan , double blok lengan
- Kiri upper cut , sisi kanan pukulan
- Belok kanan 90 derajat ke posisi crane, segera kembali tinju , tendangan sisi kanan
- Belok kiri 180 derajat ke kiri kembali sikap , meninggalkan pisau tengah tangan menjaga blok
- Langkah maju ke posisi bek kanan , kanan tengah tangan pisau menjaga blok
- Langkah maju ke bek kiri sikap , tangan kiri pisau tengah menjaga blok
- Langkah foward ke sikap bek kanan , tangan kanan tombak , berteriak
- Belok kiri 270 derajat ke kiri kembali sikap , meninggalkan pisau tengah tangan menjaga blok
- Belok kanan 45 derajat ke kanan kembali sikap , tepat tengah tangan pisau menjaga blok
- Belok 135 derajat menjadi sikap kembali kanan, pisau tengah tangan menjaga blok
- Belok kiri 45 derajat ke kiri kembali sikap , meninggalkan pisau tengah tangan menjaga blok
- Belok kiri 90 derajat ke sikap kiri depan , tepat di luar blok
- Belok kanan 45 derajat , tendangan depan kanan, kiri pukulan tengah
- Ditinggalkan di luar blok , tendangan kiri depan , pukulan tengah kanan
- Langkah maju ke sikap kanan depan , dua blok lengan dibantu
- Belok kiri 270 derajat menjadi sikap depan kiri, kiri blok rendah
- Belok kanan 45 derajat , melangkah maju ke depan sikap kanan, naik blok
- Belok kanan 135 derajat ke kanan depan sikap , blok kanan rendah
- Belok kiri 45 derajat ke sikap kiri depan , kiri naik blok , berteriak
- Bawa kaki kiri kembali , kembali ke sikap siap
